The 5-Second Trick For คอลลาเจน
The 5-Second Trick For คอลลาเจน
Blog Article
คอลลาเจนช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ป้องกันรอยเหี่ยวย่น และผิวแก่ก่อนวัย แม้ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น การรับประทานอาหารบางชนิดช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้
เนื่องจากร่างกายผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น การปฏิบัติตนเพื่อป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยมีวิธีการดังต่อไปนี้
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเราอาจไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน (โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่ได้ขาดคอลลาเจน อย่างผู้ชาย และผู้หญิงที่มีอายุน้อย) เพราะในความเป็นจริง เราสามารถช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้มากขึ้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีไกลซีน, โพรลีน, วิตามินซี, ทองแดง และสังกะสี ไกลซีน : พบในหนังไก่ หนังหมู เจลาติน และอาหารที่มีโปรตีนอื่น ๆ อีกหลายชนิด
ผิวพรรณทั้งเรือนร่างเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ไม่แห้งกราบกร้าน เพราะคอลลาเจนเสริมสร้างความยืดหยุ่นของโครงสร้างภายในผิวหนังแท้
• วิตามินซี : พบมากในผลไม้เช่นมะนาวพริกและสตรอเบอร์รี่
กลุ่มคนที่ไม่ควรทานคอลลาเจนคือกลุ่มคนที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน และหลอดเลือด อัลติเมท คอลลาเจน อย่างเช่นโรคต่างๆดังต่อไปนี้
“หาซื้อคอลลาเจนในเซเว่นไม่ได้ เลยลองซื้ออันนี้ดู ปรากฏว่าผิวดีขึ้นเว่อร์วังมั่ก”
หลังสิ้นสุดการทดลอง ปรากฏว่านักกีฬาที่ดื่มเครื่องดื่มผสมคอลลาเจนมีอาการปวดข้อลดน้อยลง อีกทั้งยังอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพข้อต่อและลดโอกาสเสื่อมของข้อต่อในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงอย่างนักกีฬาที่ต้องใช้งานข้อต่ออย่างหนักเป็นประจำ
♦ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ผิวเด้ง กระชับ
ตวงผลิตภัณฑ์(วันละช้อน) ผสมลงในน้ำสะอาด หรือจะทานเป็นสมูธตี้ ผสมกับน้ำผลไม้ ทานวันละหนึ่งครั้ง ช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน หรือช่วงพักเบรคระหว่างวัน
คอลลาเจนสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดสิวได้ แล้วนอกจากนั้นยังช่วย ฟื้นฟูเซลล์ผิว จากการเป็นสิวให้ ให้บาดแผลเกิดการสมานกันได้ไว้ได้ยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้จะต้องเป็นคอลลาเจนเปปไทด์ที่มีความบริสุทธิ์สูง มีโมเลกุลขนาดเล็กที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้นั่นเอง
ช่วยบำรุงข้อต่อและกระดูกให้แข็งแรง ลดการเกิดโรคข้อต่อในผู้สูงวัยได้
ความเสื่อมของคอลลาเจนในผิวแต่ละในช่วงอายุ ปกติแล้วคอลลาเจนในผิวจะลดลงตามช่วงวัย เมื่ออายุมากขึ้นกระบวนการผลิตคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ก็ทำงานน้อยลง ซึ่งสามารถสังเกตุได้ง่ายจากบริเวณผิวหน้า ที่มีริ้วรอยต่างๆเพิ่มขึ้นในแต่ละช่วงอายุ
ขาหนีบดำมาก เกิดจากอะไร มีวิธีแก้อย่างไรบ้าง?